Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение Свердловской области "Берёзовский техникум "Профи"
тел. (34369) 4-56-06
623702, Свердловская область, г. Берёзовский,
ул. Мира, д. 5


Советы психолога

Рекомендации

Рекомендации студентам во время экзаменов

1.Грамотно используйте количество дней, которые будут в вашем распоряжении во время экзаменов и зачетов. Из общего количества дней до экзамена/зачета нужно вычесть пару дней, которые лучше отвезти на подготовку, остальные дни рекомендуется посвятить повтору материала
2. Заручиться поддержкой друзей и близких. Попроси их тебя подбадривать и хвалить за результат.
Найди подходящее место для занятий. Главное чтобы тебе ничего не мешало и не отвлекало(телевизор, компьютер, музыка, шум, посторонние разговоры и пр).
3. Позаботься о своем удобстве, если ты планируешь заниматься за столом, обязательно поставь рядом лампу чтобы твои конспекты и другие средства подготовки были достаточно освещены, и ты не испортил себе зрение. Такое внимание стоит уделить и положению тела, выбери удобный и устойчивый стул или кресло
4. Позаботься о сне. В период экзаменов организм находится в стрессовом состоянии, а это значит, что ему нужна «подзарядка», увеличь время своего сна примерно на час, если это не удается в ночное время, то восполняй в дневное время, но так же не более часа.
5. И не забывай про правильное питание, чтобы не было упадка сил и ощущения усталости. Добавь в свое меню следующие продукты: орехи(для выносливости), лимон (для бодрости и энергичности), морковь и чернику(для улучшения памяти), клубнику, бананы, шоколад (для поднятия настроения и боевого духа), рыбу (для поддержания мозговой активности)
6. Старайся готовиться в эффективное время суток, самое благоприятное время  с 7 до 12 и с 14до18 часов, тогда мозг готов воспринимать и запоминать информацию. В вечернее время лучше уделить отдыху, чтобы к экзаменам не чувствовать себя уставшим и измотанным.

Рекомендации абитуриентам

С каждым школьным годом мы все чаще задаем себе вопрос «А кем я буду дальше?» и не всегда нам удается сразу найти ответ на этот вопрос. Иногда бывает, что процесс выбора профессии длится несколько месяцев, а то и лет. Предлагаем тебе несколько рекомендаций, которые могут тебе помочь в самоопределении:

«Кем мне быть?»

Чтобы ответить на этот вопрос для начала нужно решить, кем бы ты хотел стать в будущем и проанализируй свои интересы и склонности. Попытайся разузнать как можно больше о тех профессиях, которые тебе интересны, используй как можно больше источников информации о профессии, интернет-ресурсы, СМИ, родители, знакомые.

Если собрав информацию о профессии, ты все еще сомневаешься, подойдет она тебе или нет, обратись к специалисту по профориентации, к школьному психологу или в специальный центр.

Так же могут быть полезны встречи со специалистами интересных для тебя профессий, зачастую в школах организуют классные часы, куда их приглашают.

«Куда поступить учиться?»

Обязательно перед подачей документов получи как можно больше информации об учебном заведении, куда ты хочешь поступить, не забывай про дни открытых дверей, на которых всегда подробно рассказывают о профессиях и проводят экскурсии, так же там можно пообщаться с теми ребятами кто уже обучаются, они тоже могут рассказать тебе много важной информации.

«А что если я не поступлю?»

Выбирая профессию ориентируйся на свои умственные, физические, психологические и материальные возможности и сопоставив эти факторы ты сможешь выбрать подходящую для себя профессию.

Но если вдруг тебе не удалось поступить на желаемую специальность, не стоит вешать нос и сидеть, сложа руки целый, когда есть возможность получить азы профессии, которые в любом случае тебе пригодятся в дальнейшей жизни

Иногда абитуриенты совершают ряд ошибок, от которых мы хотим тебя предостеречь:

Увлеченность только одной стороной профессии. Такое случается, когда человек не имеет полной картины профессии, а ориентируется только на один аспект, например на высокую зарплату и выпускает из виду другие важные характеристики.
Неадекватная оценка своих возможностей. Не разобравшись в своих способностях человек может упряма следовать своей цели и добившись ее вдруг понимает, что совсем «не его», в таких случаях люди могут испытать стойкое чувство разочарования, чтобы этого не допустить стоит разработать у себя адекватную оценку своих ресурсов и только после этого приступать к осуществлению задуманного.
Следование навязчивым советам. Бывают случаи, что человеку навязывают определенную точку зрения и попадая под влияние он следует ей. При выборе будущей профессии важно, прежде всего, быть преданным своим талантам и интересам, а уже потом внешним факторам, но это на в коем случае не это не значит, что нужно отметать другие точки зрения как «неправильные» или «ошибочные», стоит прислушаться к различным точкам зрения и не отказываться от поддержки, но быть критичным и собранным.

Рекомендации родителям абитуриентов

Помогите ребенку сориентироваться во множестве профессий и настройте на поступление, желательно начать процесс подготовки заблаговременно, минимум за пол года. Чтобы ребенок осознал, что совсем скоро в его привычной жизни наступит перемены и придется принять ответственное решение.

1.Стоит помочь выпускнику с поисками, предложить варианты, но предоставить выбор, возможно, дать советы или же подсказки. Главное не оставлять ребенка предоставленным самому себе.

2.Старайтесь не навязывать ребенку свой выбор, даже если вы считаете, что нашли удачный вариант. Лучше преподнести информацию в нейтральном виде, чтобы ребенок сам сделал выбор, ведь если выпускник осознает, что сделал выбор самостоятельно он будет иметь больше ответственности за совершенное действие, следовательно, и его мотивация будет выше. Так же это ему даст возможность почувствовать себя самостоятельным и ответственным человеком.

3.Создавайте благоприятную атмосферу и снизьте давление, ведь выпускник и так находится в стрессовой ситуации из-за предстоящих экзаменов, если еще добавятся переживания из-за поступлении, то есть вероятность что результативность сильно снизится. Пусть ваши действие будут максимально заботливыми

4.Не будьте чересчур критичными. Если выбор вашего ребенка не совпадает с вашим, не стоит сразу же критиковать и подавлять его, лучше выслушать и помочь разобраться, взвесив все плюсы и минусы, это поможет избежать вам конфликтов и недопонимания.

И помните, что ребенку всегда требуется ваша поддержка, а в моменты принятия ответственного решения тем более. Зачастую родители переживают за своего ребенка в такие моменты даже сильнее, но не забывайте,  что взрослый человек не раз сталкивался с принятием ответственных решений и сориентируется быстрее ребенка. И только заручившись поддержкой своих родителей ребенок сможет справиться с трудностями и добиться успеха.